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K4GP参戦記

K4GP参戦日記とチームにまつわる色々な話題を綴ります。

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書いた記事数:461 最後に更新した日:2012/08/15
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12kmランニング〜向かい風を味方に

朝5時半に西宮から宝塚方面へ走り、仁川の手前で折り返し海へ向かう頃には日も高くなってきて結構暑い・・・
そして海側の折り返しで約10km、ここからが結構キツく、
爽やかな風も向かい風になるけど、汗を乾かしてくれるのは気持ちいい。

追い風の時は気づかないけど、向かい風になって始めて風を感じる。
逆風は辛いけど、向かい風も味方にしなければ!などど日々の仕事と重ねながら12kmを完走。

走ってる時は結構苦しくても走り終わると気持ちいい〜〜
天気もよく川面に映る橋もキレイでした。
武庫川の橋

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| ランニング | 08:22 | - | - |

夜のランニング

昨夜の熱い思いが抜けきれず、青春ドラマのように無性に走りたくなったので、始めて夜走ってみました。

住宅地は歩道が無いので広い道の歩道を走りはじめたのですが、舗装した道路でのランニングは始めて&段差や信号があるので最初は上手くペースがつかめず…
徐々になれてくると、強い日差しもない夜のランニングは結構快適。
夜でもウォーキングやランニングをしている人は結構いるんですね。

アスファルトは足に負担がかかるので始めての時は控えめに!とのアドバイスを受けていたので今宵は6kmで終了。

暑さに慣れるのも必要なので、やはりメインは早朝ランニングですが、
無性に走りたい時には夜もいいですね。
自分だけの快適ランニングコースも探してみたいです。

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| ランニング | 00:06 | - | - |

au Run&Walkレポート

au携帯のRun&Walkを使いながら今朝も12kmランニング。

武庫川畔には500mおきに表示があるので走りやすいのですが

携帯では、走行中の平均時速の表示や5分おきにアラームが鳴るので(設定は色々できそう)自分のペースを把握しながら走れます。

データはそのままPCでも見られるので、帰ってコースや高低差、ペース、消費カロリー、平均時速などいろいろ確認できます。


まだまだ機能があるので、データを蓄積しながら色々試してみようと思います。

しかし今日はいい天気で、最高のランニング日和。
後半は少し暑かったですが、12kmランニングにも少しずつ慣れてきた気がします。

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| ランニング | 08:19 | - | - |